Que la vida al aire libre, ya sea en tu jardín o en un concurso como un bosque o en el campo o en la montaña, puede tener un efecto beneficioso sobre la salud, es algo conocido desde hace algún tiempo.

Pero el mecanismo por el cual se produce esta mejora en el estado de ánimo y la autoestima, nunca ha estado claro, hasta que un equipo de científicos intentó para estudiar el fenómeno.

El enfoque se manejó examinando dos aspectos, el más puramente fiscal y el mental.

El beneficio físico se midió mediante el control de actividades de bajo esfuerzo, como plantar macetas, cambiar parterres de flores, cortar el césped, airear la tierra o fertilizar.

Los esfuerzos de baja intensidad realizados durante las operaciones de jardinería afectan a una gran cantidad de músculos y durante un tiempo prolongado, esto permite quemar muchas calorías sin sobrecargar el sistema cardiocirculatorio.

Entonces se puede decir que el movimiento repartido en muchas palancas musculares permite mantener todo el cuerpo en forma, de forma armoniosa y sin incurrir, por lo general, en fenómenos de sobrecarga de trabajo.

Desde un punto de vista mental, la investigación se ha centrado en comprender cómo el cerebro puede desencadenar sensaciones positivas y placenteras durante esta actividad.

Para comprender los mecanismos que generan bienestar durante las actividades de jardinería, examinaron muchos de los estereotipos que circulan, como la presencia de bacterias en el suelo que tienen una influencia positiva en el cerebro, una condición también evaluada en ratones en el laboratorio que dio poca confiabilidad.

También se tuvo en cuenta la presencia de una mayor oxigenación, por la presencia de muchas plantas en el área de trabajo y una condición más limpia del aire, nuevamente por el filtro efecto que las plantas pueden jugar.

Pero aún aquí no parecería confirmarse que estos fenómenos puedan mejorar las condiciones de ansiedad y estrés acumuladas por el hombre.

Una hipótesis que ha interesado a los estudiosos se refiere a los colores que percibe el ojo durante su estancia en la naturaleza, en particular han descubierto que los tonos verdes pueden tener una influencia beneficiosa sobre ánimo.

Para refutar esta tesis proyectaron imágenes de áreas naturales, cuyo predominio cromático estaba compuesto por el verde, luego mezclaron los colores dando preferencia al negro, al rojo, al gris. y así.

El resultado fue que durante las proyecciones sobre una base verde, el cerebro reaccionó de una manera para expresar tranquilidad y satisfacción, mientras que usando otros colores, este bienestar disminuyó notablemente.

Además, el estudio tuvo en cuenta el nivel de ansiedad y estrés de los participantes durante las ocupaciones que realizaban en el jardín.

Cuidar la tierra, las flores, el césped y las plantas, de forma activa, parece liberar la mente de muchos pensamientos que la acosan, evitando esa sensación de jodienda humorística que es propio de las personas que se quedan pensando y repensando cualquier pequeño o gran problema.

Digamos una especie de apagado cerebral que otorga mayor tranquilidad y sensación de bienestar.

Traducción automática. Nos disculpamos por cualquier inexactitud. Artículo original en italiano.